プロテイン

普段、プロテインを飲んでいます。 普通はシェイカーに水を入れてからプロテインを入れてシェイクして飲みますが、飲んでいるプロテインの味がプレーンなので、水だと美味しくありません。なので、水ではなく豆乳でシェイクして飲んでいます。 飲んでいる豆...

プロテインにもいろいろありますが、代表的なプロテインといえばホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼイプロテインかと思います。 ホエイプロテイン　　牛乳から抽出される動物性プロテインです。筋肉の成長や修復に効果的です。　　吸収が速く、アミノ酸...