冬の季節的な影響なのか若干、乾燥肌になっているような気がします。
家族でももしかしたらそうなのかもという症状があったりしています。
乾燥肌の原因となりうる可能性を調べてみました。
乾燥肌の原因
肌の水分量が不足している状態で、原因としては、外部刺激、内部要因があるようです。
外部刺激
・空気の乾燥 冬の乾燥した空気、エアコンの効いた室内など乾燥した環境に長時間いる事によって肌の水分が蒸発しやすくなる事で乾燥肌になる。
・紫外線 肌のバリア機能を低下させる事で肌の水分を蒸発させる事で乾燥肌になる。
・洗顔や入浴 熱いお湯を使用したり、ゴシゴシと肌をこすったりする事で大事な皮脂までをも洗い流してしまう事で乾燥肌になる。
内部要因
・加齢 年齢とともに、皮脂の分泌量が減少する事で肌の水分保持能力が低下してしまい乾燥肌になる。
・生活習慣 睡眠不足、偏った食生活、喫煙などの生活習慣によって肌が影響をうけ、乾燥肌になる。
・体質 アトピー性皮膚炎などの人はもともと肌のバリア機能が弱い為に乾燥肌になる。
乾燥肌の対処方法としては下記のようなスキンケアと生活習慣を見直す事が重要なようです。
スキンケア
・保湿 洗顔した後や入浴後には、化粧水や乳液などで肌をしっかり保湿する。
・低刺激製品 乾燥肌は刺激に弱い為、刺激の低い洗顔料やボディソープ、保湿製品等を使用する。
・洗いすぎない 洗いすぎる事によっても乾燥肌を引き起こす要因となる為、洗顔は1日2回程度でぬるま湯で優しく洗うようにする。
生活習慣
・加湿 室内を加湿して、乾燥を防ぐ。
・紫外線対策 日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘を使用する事で紫外線対策をする。
・睡眠 質の良い睡眠を心掛ける。
・食生活 バランスの良い食生活を心掛ける。
今の季節は紫外線はあまり関係ないように思うので、スキンケア対策として低刺激製品を使用し、部屋を加湿してバランス良い食生活ときちんとした睡眠時間の確保を心掛けたいと思います。
乾燥肌
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