スーパーによったら気になったので購入してみました。
それがこちら
体脂肪を減らすタイプのガム
特に毎日気にしている訳ではありませんが、冬の期間はどうしても夏に比べて代謝が落ちているような気がします。
ガムで簡単に体脂肪が減るのであれば苦労はしませんが、体脂肪を減らすためには、どのような方法が効果的なのでしょうか。
体脂肪を減らすための考えられる事をピックアップしてみました。
１．バランスの取れた食事
食事は低カロリーで栄養価の高い食品を選ぶことが重要かと思います。
野菜、果物、全粒穀物、ナッツ、アボカドなどの脂肪、良質なタンパク質をバランスよく摂取する必要があるかと思います。
２．適切な運動
有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせなどが効果的かと思います。
有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）は脂肪を燃焼させて、筋力トレーニングは代謝を高めて筋肉量を増やすことで、脂肪燃焼を効率的にすることが出来ると思います。
３．適度な水分摂取
水分をしっかり摂取することで代謝がより活性化され、体内の老廃物や余分な脂肪を排出しやすくなると思います。
特に食事前に水を飲むことで食事量を調整しやすくなるようです。
４．睡眠とストレス管理
体脂肪を減らす上で欠かせないのが、十分な睡眠を取ることによってホルモンバランスを整え、ストレスを軽減することで過食を防ぎます。
また、体脂肪を減らす上での注意点として
１．急激なダイエットは身体に負担をかける可能性があるので健康的なペースでの減量を心がける。
２．過度な食事制限や栄養不足は健康を損なう恐れがあるので、バランスの取れた食事を心がけ、栄養を十分に摂取するように心がける。
３．運動でも無理な負荷や急激なトレーニングは怪我の原因になるので、適度な運動量をコントロールし、無理せず継続することを心がける。
４．健康的な生活習慣を維持することが長期的な体脂肪管理につながるので、リバウンドを防ぐ為にも、食事や運動、睡眠、ストレス管理をバランスよく取り入れるように心がける。
体脂肪 減らす
【50%OFF】 3ヶ月セット(90日) ダイエット ダイエ
1,000円(税込)【送料込】
商品詳細情報 名称 ザクロエキス末含有加工食品 原材料名 還元麦芽糖水飴（国内製造）、デキストリン、食物繊維、ざくろエキス末、L-カルニチンフマル酸塩/微結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素 内 容 量 36g(200mg×
【50%OFF】 3ヶ月セット ダイエットサプリ エラグ酸
2,000円(税込)【送料込】
商品詳細情報 名称 ザクロエキス末含有加工食品 原材料名 難消化性デキストリン(国内製造)、食物繊維、ザクロエキス末、αリポ酸、コエンザイムQ10、デキストリン、マンゴージンジャーエキス／セルロース、pH調整剤、ステアリン酸カルシウム、微粒
【お買い物マラソン期間クーポン利用で50％OFF！】【リニュ
2,484円(税込)【送料込】
＼10/14（火）20:00〜10/17（金）09:59まで！／※他クーポンとの併用不可※お一人様9個までご利用可能 1日1粒でOKに！ダイエットや体重・体脂肪の減少をサポート！ 機能性関与成分のエラグ酸がアフリカマンゴノキ由来からザクロ由
【ふるさと納税】サントリー 伊右衛門 特茶 500mlペット
13,000円(税込)【送料込】
《 商品の説明 》 脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体の働きにより、体脂肪を減らすのを助けるので、体脂肪が気になる方に適しています。 京都福寿園の茶匠が厳選した国産茶葉を使用し、香り豊かな味わいに仕上げました。 「伊右衛門 特茶」は
10月3日(金)20:00〜17日(金)11:59 期間限定
4,480円(税込)【送料込】
■商品情報 Tarami 体脂肪を減らす 蒟蒻ゼリー 0kcal マスカット 150g 広告文責：株式会社たらみ 0120-666-685 販売者：株式会社たらみ 区分：日本製・食品 メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載して
伊藤園 ラベルレス おーいお茶 濃い茶 機能性表示食品(2L
2,462円(税込)【送料別】
お店TOP＞お茶＞緑茶＞伊藤園 ラベルレス おーいお茶 濃い茶 機能性表示食品 (2L*9本入)お一人様20個まで。商品区分：機能性表示食品(H31)【伊藤園 ラベルレス おーいお茶 濃い茶 機能性表示食品の商品詳細】●緑茶のガレート型カテ
タニタ 体組成計 体重計 乗るピタ搭載 BC-705N ホワ
3,980円(税込)【送料込】
【商品紹介】 ■手軽に健康管理をしたい方におすすめします。 ■乗るピタ機能付きで簡単測定。 ■立ったままでも見やすい文字高30mmの大型表示と自動スクロール表示機能。 ■体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が
＼対象商品限定950円OFFクーポン配布中／オムロン 公式
17,750円(税込)【送料込】
販売名 オムロン 体重体組成計 KRD-703T カラダスキャン 測定範囲 最大計量 135 kg最小表示 3 〜 100 kg まで ：100 g 単位100 〜 135 kg まで： 200 g 単位 表示 体重 3 〜 100 kg
パワープロダクション エキストラ バーナー(59.9g(標準
4,050円(税込)【送料別】
お店TOP＞健康食品＞サプリメント＞サプリメント成分 カ行(カキ)＞カフェイン＞パワープロダクション エキストラ バーナー (59.9g(標準180粒))商品区分：機能性表示食品(D505)【パワープロダクション エキストラ バーナーの商品
＼対象商品限定100円OFFクーポン配布中／オムロン 公式
3,080円(税込)【送料込】
販売名 オムロン 体重体組成計 KRD-103 カラダスキャン 販売商品コード KRD-103-W 表 示* 体重 ・2 ～ 100 kg まで：100 g 単位 ・100 ～ 135 kg まで：200 g 単位 BMI ・2.5 ～ 9
